sport Blog

Met tips over alles wat met een gezonde leefstijl te maken heeft!

sport

voeding

motivatie

Wat betekent orthomoleculaire voeding voor vrouwen vanaf 30+?

Orthomoleculaire voeding is een manier van eten die zich richt op het optimaliseren van de inname van voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen en antioxidanten. Het doel van deze manier van eten is om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren door het lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren. Voor vrouwen vanaf 30 jaar kan orthomoleculaire voeding een effectieve manier zijn om een gezonde levensstijl te behouden en de veroudering van het lichaam te vertragen.

Lees meer

Effectief afvallen voor vrouwen van 30+ met Week Meals

We weten het allemaal, afvallen is niet leuk!
Als je sommige berichten op Instagram mag geloven, dan is afvallen een feestje. Lekker een hapje rauwkost en je kunt de hele dag weer vooruit.

Lees meer

Wil jij EINDELIJK strakkere billen, benen en buik?

Begin vandaag met Kickass:
Strakker en gespierder billen & benen, afslanken, verbeteren van zelfvertrouwen en lekkerder in je vel.

Lees meer

Kom ook trainen in de digitale sportschool

Veilig, prettig en laagdrempelig sporten, vanuit jouw eigen huis. Volledig gericht op jouw doelen en met goede begeleiding. Dat kan in mijn digitale sportschool, helemaal ingericht voor online fitness! Wij gaan samen buikvet te lijf, we werken aan die power billen of...

Lees meer

7 x de beste tussendoortjes

Wat kun je nu goed eten tussendoor als je trek krijgt?’ Dat is een vraag die ik vaak krijg. Want als je net begint met sporten en je gaat bewust aan de slag met je voeding dan is het vaak even zoeken wat wel en niet kan. Het is dan ook belangrijk om de juiste snacks...

Lees meer

5 tips om meer te bewegen

Bewegen is van levensbelang. Dat weten we allemaal wel. Wil jij lang en gezond leven dan is voldoende bewegen cruciaal! Als je niet voldoende beweegt loop je risico op oa hart- en vaatziekten. Door meer te bewegen kun je beter slapen, krijg je meer spiermassa en...

Lees meer

MAAK JE TOCH NIET DIK!

Stress en overgewicht of ondergewicht deze 2 gaan hand in hand! het maakt niet uit als je over of ondergewicht hebt want, deze beschreven dominante hormonen hebben invloed op jouw hulpvraag en uitdaging! STRESS?? RELAX ❤️ Door stress word je uiteindelijk dik of zelfs...

Lees meer

Koolhydraten of niet?

Voordat je verder leest moet je eerst even weten wat het verschil is van koolhydraten en eiwitten! Koolhydraten:Sporters hebben er vaak de mond van vol: koolhydraten. Waarom is dat zo? Waarom heeft jouw lichaam ze nodig? Het antwoord is heel simpel… je lichaam heeft...

Lees meer

10 tips om snel 5 kilo te verliezen in een week

Snel afvallen......Heb jij je vaak afgevraagd?Hoe val je snel af ? of hoe val je 5 af in 1 week? of hoeval je zo snel mogelijk 10 kilo af? 10 tips om snel 5 kilo te verliezen in een week Wil jij snel afvallen? Heb je al van alles geprobeerd maar lukt het niet? Vraag...

Lees meer

Wat zijn macronutriënten en waarvoor/wanneer hebben wij het nodig?

Om je lichaam in beweging te krijgen, moet je het voeden met energie. Waar komt die energie precies vandaan, en wat betekent dat voor de keuzes die we maken tijdens het proces? Deze energie komt van koolhydraten, vetten en eiwitten in je voeding. Dit zijn...

Lees meer

Effectief afvallen voor vrouwen van 30+ met Week Meals

door Indra | Blog, Voeding

We weten het allemaal, afvallen is niet leuk!
Als je sommige berichten op Instagram mag geloven, dan is afvallen een feestje. Lekker een hapje rauwkost en je kunt de hele dag weer vooruit.

Lees meer