fbpx

sport Blog

Met tips over alles wat met een gezonde leefstijl te maken heeft!

sport

voeding

motivatie

Effectief afvallen voor vrouwen van 30+ met Week Meals

We weten het allemaal, afvallen is niet leuk!
Als je sommige berichten op Instagram mag geloven, dan is afvallen een feestje. Lekker een hapje rauwkost en je kunt de hele dag weer vooruit.

Wil jij EINDELIJK strakkere billen, benen en buik?

Begin vandaag met Kickass:
Strakker en gespierder billen & benen, afslanken, verbeteren van zelfvertrouwen en lekkerder in je vel.

Kom ook trainen in de digitale sportschool

Veilig, prettig en laagdrempelig sporten, vanuit jouw eigen huis. Volledig gericht op jouw doelen en met goede begeleiding. Dat kan in mijn digitale sportschool, helemaal ingericht voor online fitness! Wij gaan samen buikvet te lijf, we werken aan die power billen of...

7 x de beste tussendoortjes

Wat kun je nu goed eten tussendoor als je trek krijgt?’  Dat is een vraag die ik vaak krijg. Want als je net begint met sporten en je gaat bewust aan de slag met je voeding dan is het vaak even zoeken wat wel en niet kan. Het is dan ook belangrijk om de juiste snacks...

5 tips om meer te bewegen

Bewegen is van levensbelang. Dat weten we allemaal wel. Wil jij lang en gezond leven dan is voldoende bewegen cruciaal! Als je niet voldoende beweegt loop je risico op oa hart- en vaatziekten. Door meer te bewegen kun je beter slapen, krijg je meer spiermassa en...

MAAK JE TOCH NIET DIK!

Stress en overgewicht of ondergewicht deze 2 gaan hand in hand! het maakt niet uit als je over of ondergewicht hebt want, deze beschreven dominante hormonen hebben invloed op jouw hulpvraag en uitdaging! STRESS?? RELAX ❤️ Door stress word je uiteindelijk dik of zelfs...

Koolhydraten of niet?

Voordat je verder leest moet je eerst even weten wat het verschil is van koolhydraten en eiwitten! Koolhydraten:Sporters hebben er vaak de mond van vol: koolhydraten. Waarom is dat zo? Waarom heeft jouw lichaam ze nodig? Het antwoord is heel simpel… je lichaam heeft...

10 tips om snel 5 kilo te verliezen in een week

Snel afvallen......Heb jij je vaak afgevraagd?Hoe val je snel af ? of hoe val je 5 af in 1 week? of hoeval je zo snel mogelijk 10 kilo af? 10 tips om snel 5 kilo te verliezen in een week Wil jij snel afvallen? Heb je al van alles geprobeerd maar lukt het niet? Vraag...

Wat zijn macronutriënten en waarvoor/wanneer hebben wij het nodig?

Om je lichaam in beweging te krijgen, moet je het voeden met energie. Waar komt die energie precies vandaan, en wat betekent dat voor de keuzes die we maken tijdens het proces? Deze energie komt van koolhydraten, vetten en eiwitten in je voeding. Dit zijn...

LET OP : ZOMER KOMT ERAAN

BEGIN JE ZOMER MET EEN KICKSTART! WAT KRIJG JE IN DEZE KICKSTART? 2 X 30 MINUTEN PERSONAL COACHING 1 X GRATIS AFSLANKMASSAGE BMI CHECK VOOR MAAR €79,94AANBOD GELDT TOT 30 JUNI!VOL=VOL
7 x de beste tussendoortjes

7 x de beste tussendoortjes

Wat kun je nu goed eten tussendoor als je trek krijgt?’  Dat is een vraag die ik vaak krijg. Want als je net begint met sporten en je gaat bewust aan de slag met je voeding dan is het vaak even zoeken wat wel en niet kan. Het is dan ook belangrijk om de juiste snacks...

Lees meer
5 tips om meer te bewegen

5 tips om meer te bewegen

Bewegen is van levensbelang. Dat weten we allemaal wel. Wil jij lang en gezond leven dan is voldoende bewegen cruciaal! Als je niet voldoende beweegt loop je risico op oa hart- en vaatziekten. Door meer te bewegen kun je beter slapen, krijg je meer spiermassa en...

Lees meer
MAAK JE TOCH NIET DIK!

MAAK JE TOCH NIET DIK!

Stress en overgewicht of ondergewicht deze 2 gaan hand in hand! het maakt niet uit als je over of ondergewicht hebt want, deze beschreven dominante hormonen hebben invloed op jouw hulpvraag en uitdaging! STRESS?? RELAX ❤️ Door stress word je uiteindelijk dik of zelfs...

Lees meer
Koolhydraten of niet?

Koolhydraten of niet?

Voordat je verder leest moet je eerst even weten wat het verschil is van koolhydraten en eiwitten! Koolhydraten:Sporters hebben er vaak de mond van vol: koolhydraten. Waarom is dat zo? Waarom heeft jouw lichaam ze nodig? Het antwoord is heel simpel… je lichaam heeft...

Lees meer

Blijf op de hoogte

Van de laatste tips, tricks over sport
en voeding en nog veel meer!
[activecampaign form=1]
WordPress Image Lightbox

Pin It on Pinterest

Share This
×