fbpx

WEEK MEALS!

Wil jij afvallen of aankomen?

Geen kip, broccoli en rijst! doneer dat maar aan de voedselbank!

Begin vandaag!

Week Meals

Voordelen Week Meals

✅ Gepersonaliseerd en op basis van jouw activiteiten
✅ Samengestelde maaltijden en geen lange voorbereiding
✅ mogelijkheid voor orthomoleculaire voedingscoaching
✅ Perfect voor afvallen of juist aankomen( spiermassa)
✅ Inclusief strategiegesprekken om te werken aan je persoonlijke doelen.(persoonlijke coaching) Online inplannen: klik hier
✅ Woonachtig Zaandam? dan kom ik bij je langs om persoonlijke plan met je te bespreken
✅ Niet woonachtig Zaandam? dan bespreken we telefonisch of online

Doel: afvallen of juist aankomen( spiermassa)

Uniek bij Heart in Motion PT!

Hoe werkt het?

6 doe-het-zelver- vetophoping

  1. Drink voldoende water max 1,5 liter
  2. (zelf) massage of door iemand anders laten doen 5 minuten maakt al verschil!
  3. Voldoende blijven bewegen: om de dag 20 Squats zou al veel uitmaken!
  4. Slaap voldoende zeker 7 uren
  5. Stress? herhaal tegen jezelf dat jij de baas bent over je eigen lijf & leven
    *stress verhoogt hormoon cortisol en cortisol verhoogt de afbraak van eiwitten, eiwitten zitten voornamelijk in de spieren en als je spiermassa afbreekt dan neem je meer vet op!
  6. Blijf streven voor wat jou blij maakt! SIMPEL!

Deze dames zijn er blij mee!

 

Veel tevreden klanten ⭐⭐⭐⭐⭐ (4.7/5)

"Ongelofelijk hoe strak mijn billen en buik waren na 5 weken het programma te volgen"

 

Margaret (Amsterdam)

" De muziek vind ik gewoon zo opzwepend dat ik het volhou want sommige oefeningen heb ik vaker herhaald omdat het zoveel energie geeft"

Louise (Etten-Leur)

"De online lessen zijn supergoed te volgen"

Maytske (Den- haag)

Hoe ik je ga helpen….en wat kun je verwachten?

Je hebt 1 vaste persoonlijke trainer/coach: Indra

  • Na aankoop krijg je een vragenlijst naar je e- mail zodat ik Week Meals app voor je kan inrichten op basis van jou persoonlijke doelen. Week Meals is gepersonaliseerd en je kan kiezen tussen meer dan 1000 gerechten die al voor je is samengesteld!
  • Indra gaat samen met jou een gesprek aan om je doelen specifieker te bespreken want niet iedereen is hetzelfde! Het gesprek kan telefonisch of via Google meet.
  • Mocht je na het 1ste gesprek toch nog extra hulp nodig hebben met de training en/of voeding? Geen probleem! We kunnen eenmalig nog een extra gesprek inboeken.
  • Je krijgt elke week extra adviezen en tips die onmisbaar zijn voor het behalen van resultaat!

Geweldig!

MIJN VERHAAL. MIJN MISSIE.

 Ontmoet Indra

Ik ben Indra, 42 lentes jong! Een expert op gebied sport en gezondheid met ervaring van meer dan 20 jaar! mijn theoretische kennis is opgedaan door fysiotherapie en vele andere fitness & vaktechnische opleidingen.

Ik sport vanaf mijn 9de levensjaar waardoor het absoluut in mijn DNA zit en adem, leef voor sport & gezondheid. Hiermee is mijn praktijk ervaring ontwikkeld.

Als coach, vrouw en ondernemer weet ik als geen ander wat transformaties inhoud zowel fysiek als mentaal vandaar dat ik mij alleen richt op vrouwen vanaf 30+  

MIJN MISSIE

Bewust maken van jou eigen lijf en bewust wording creëren hoe wij samen jou doelen zullen behalen.

Ik sta graag open voor jou ideeën en wensen in combinatie met mijn expertise is er geen ruimte meer voor twijfel.

Samen sterk dat is mijn motto!

Ik zal je alles leren wat ik weet over training, voeding en mentale ondersteuning , op basis van 18 jaar ervaring en talloze klanten te hebben gecoacht. Ik zorg je ervoor dat je niet de fouten maakt die ik ooit heb gemaakt.

Week Meals

Dit is wat je kan verwachten met de PT trainingen...

Duidelijke instructie

Privé sporten met ervaren PT

Veilig sporten

Veel tevreden klanten ⭐⭐⭐⭐⭐ (4.7/5)

Gratis bij jouw training

T.w.v. €10,00

Indra St.jago

Indra St.jago

Jouw trainer

"Om vrouwen te helpen aan een vitaler, gezonder en krachtiger leven.
Samen duurzaam leefstijl te creëren en te behouden."

 

Indra St.jago is een gepassioneerde Sport & welzijn coach die er voor de mens is! " Mijn passie voor sport en ondernemen is op vroege leeftijd begonnen en actief vorm gegeven in 2003. De internetwereld stond nog in de kinderschoenen. Van fitnesstrainer, personal coach tot ondernemer. Diverse studies op gebied van Sport, welzijn en gedragscoaching.
Heart in motion PT is opgericht in 2015. De naam zegt veel... Hart in aktie! Hart in beweging! "

WordPress Image Lightbox

Pin It on Pinterest

×