fbpx

WEEK MEALS!

Wil jij afvallen of aankomen?

Geen kip, broccoli en rijst! doneer dat maar aan de voedselbank!
Ben je benieuwd wat orthomoleculaire voeding voor jou kan betekenen?Lees dan onze blog

Begin vandaag!Meer over orthomoleculaire voeding

Week Meals

Voordelen Week Meals

✅ Gepersonaliseerd en op basis van jouw activiteiten
✅ Samengestelde maaltijden en geen lange voorbereiding
✅ Orthomoleculaire voedingscoaching
✅ Perfect voor afvallen of juist aankomen( spiermassa)
✅ Inclusief strategiegesprekken om te werken aan je persoonlijke doelen.(persoonlijke coaching) Online inplannen: klik hier
✅ Gezonder, fitter en behalen van elke fysieke doel

Uniek bij Heart in Motion PT!

Hoe werkt het?

Orthomoleculaire voeding voor vrouwen vanaf 30+

Orthomoleculaire voeding is een manier van eten die zich richt op het optimaliseren van de inname van voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen en antioxidanten. Het doel van deze manier van eten is om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren door het lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren. Voor vrouwen vanaf 30 jaar kan orthomoleculaire voeding een effectieve manier zijn om een ​​gezonde levensstijl te behouden en de veroudering van het lichaam te vertragen.

Een van de belangrijkste voordelen van orthomoleculaire voeding is dat het kan helpen bij het reguleren van hormonen. Hormonale onevenwichtigheden komen vaak voor bij vrouwen na de leeftijd van 30 jaar en kunnen leiden tot een breed scala aan gezondheidsproblemen, waaronder onregelmatige menstruatiecyclus, PMS, gewichtstoename en stemmingswisselingen. Door het eten van een dieet dat rijk is aan voedingsstoffen zoals magnesium, zink, vitamine D en omega-3 vetzuren, kunnen vrouwen hun hormonen in balans brengen en deze symptomen verminderen.

Een ander voordeel van orthomoleculaire voeding is dat het kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam. Ontstekingen zijn een natuurlijke reactie van het lichaam op letsel of infectie, maar wanneer ze chronisch worden, kunnen ze leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hartziekten, diabetes en kanker. Door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bessen, noten en groene bladgroenten, kunnen vrouwen ontstekingen verminderen en hun algehele gezondheid verbeteren.

Orthomoleculaire voeding

Deze dames zijn er blij mee!

 

Veel tevreden klanten ⭐⭐⭐⭐⭐ (4.7/5)

"Ongelofelijk hoe strak mijn billen en buik waren na 5 weken het programma te volgen"

 

Margaret (Amsterdam)

" De muziek vind ik gewoon zo opzwepend dat ik het volhou want sommige oefeningen heb ik vaker herhaald omdat het zoveel energie geeft"

Louise (Etten-Leur)

"De online lessen zijn supergoed te volgen"

Maytske (Den- haag)

Hoe ik je ga helpen….en wat kun je verwachten?

Je hebt 1 vaste persoonlijke trainer/coach: Indra

  • Na aankoop krijg je een vragenlijst naar je e- mail zodat ik Week Meals app voor je kan inrichten op basis van jou persoonlijke doelen. Week Meals is gepersonaliseerd en je kan kiezen tussen meer dan 1000 gerechten die al voor je is samengesteld!
  • Indra gaat samen met jou een gesprek aan om je doelen specifieker te bespreken want niet iedereen is hetzelfde! Het gesprek kan telefonisch of via Google meet.
  • Mocht je na het 1ste gesprek toch nog extra hulp nodig hebben met de training en/of voeding? Geen probleem! We kunnen eenmalig nog een extra gesprek inboeken.
  • Je krijgt elke week extra adviezen en tips die onmisbaar zijn voor het behalen van resultaat!

Geweldig!

MIJN VERHAAL. MIJN MISSIE.

 Ontmoet Indra

Ik ben Indra, 42 lentes jong! Een expert op gebied sport en gezondheid met ervaring van meer dan 20 jaar! mijn theoretische kennis is opgedaan door fysiotherapie en vele andere fitness & vaktechnische opleidingen.

Ik sport vanaf mijn 9de levensjaar waardoor het absoluut in mijn DNA zit en adem, leef voor sport & gezondheid. Hiermee is mijn praktijk ervaring ontwikkeld.

Als coach, vrouw en ondernemer weet ik als geen ander wat transformaties inhoud zowel fysiek als mentaal vandaar dat ik mij alleen richt op vrouwen vanaf 30+  

MIJN MISSIE

Bewust maken van jou eigen lijf en bewust wording creëren hoe wij samen jou doelen zullen behalen.

Ik sta graag open voor jou ideeën en wensen in combinatie met mijn expertise is er geen ruimte meer voor twijfel.

Samen sterk dat is mijn motto!

Ik zal je alles leren wat ik weet over training, voeding en mentale ondersteuning , op basis van 18 jaar ervaring en talloze klanten te hebben gecoacht. Ik zorg je ervoor dat je niet de fouten maakt die ik ooit heb gemaakt.

Week Meals

Dit is wat je kan verwachten met de PT trainingen...

Duidelijke instructie

Privé sporten met ervaren PT

Veilig sporten

Veel tevreden klanten ⭐⭐⭐⭐⭐ (4.7/5)

Gratis bij jouw training

T.w.v. €10,00

Indra St.jago

Indra St.jago

Jouw trainer

"Om vrouwen te helpen aan een vitaler, gezonder en krachtiger leven.
Samen duurzaam leefstijl te creëren en te behouden."

 

Indra St.jago is een gepassioneerde Sport & welzijn coach die er voor de mens is! " Mijn passie voor sport en ondernemen is op vroege leeftijd begonnen en actief vorm gegeven in 2003. De internetwereld stond nog in de kinderschoenen. Van fitnesstrainer, personal coach tot ondernemer. Diverse studies op gebied van Sport, welzijn en gedragscoaching.
Heart in motion PT is opgericht in 2015. De naam zegt veel... Hart in aktie! Hart in beweging! "

WordPress Lightbox

Pin It on Pinterest

×